Kỳ 1: Muốn khỏe đẹp nhưng lười tập luyện

Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng với nhiều người, nhất là các bạn trẻ, để chiến thắng bản thân trước “chướng ngại vật” đến với thể dục thì không dễ chút nào. Chắc hẳn trong chúng ta, nhiều người đã từng bắt gặp một trong những lý do sau.

Rất thích tập thể dục, nhưng…

Một buổi sáng đẹp trời, đi dạo quanh vài công viên, vỉa hè từ TP. Bến Tre cho đến huyện Châu Thành, chúng tôi thấy đa số người tập thể dục đều là người trung niên và cao tuổi. Các cụ ông, cụ bà tóc bạc trắng vẫn hàng ngày đều đặn đi bộ, chạy xe đạp, tập thể dục dưỡng sinh… Vậy còn nhiều người trẻ, họ làm gì vào buổi sáng?

Nhân, một chàng trai có vóc dáng cao lớn, rất “thể thao”, anh yêu thích môn bóng chuyền và bóng đá nhưng đã bỏ tập từ nhiều năm nay vì… bận chăm sóc gia đình, phụ vợ chăm con nhỏ. Nhân tự an ủi bản thân “làm việc nhà cũng như tập thể dục”, nhưng có đúng vậy không thì chưa biết.

Tay thoăn thoắt bới tóc cho khách, chị Mỹ - chủ một tiệm tóc kể: “Ai chỉ uống thuốc gì tốt cho sức khỏe là mình tìm hiểu và mua uống ngay. Mình muốn trẻ, khỏe, đẹp. Nào là nước uống giúp thải độc, thải mỡ thừa, thuốc giảm cân, vitamin bồi bổ sức khỏe, tái tạo sự tươi trẻ từ bên trong… Nhưng mỗi loại đều có tác dụng phụ riêng và khá tốn kém, có loại làm mình đi ngoài suốt, có loại mùi rất ghê, khó uống nhưng cũng ráng bịt mũi nuốt vì muốn khỏe, đẹp. Còn tập thể dục thì mình thích lắm nhưng chưa nghĩ tới, vì quỹ thời gian ít quá”.

Các phòng tập gym, yoga thời gian gần đây mở ra rầm rộ, chất lượng cũng được nâng cao. Các phòng tập này có giờ mở cửa rất linh động, hầu như từ 5 giờ sáng đến 20 giờ 30 tối, chỉ nghỉ 2 giờ buổi trưa. Những phòng tập mà chúng tôi ghé qua phần đông khách là các bạn nữ đủ mọi lứa tuổi, từ tuổi teen đến phụ nữ có gia đình, người trung niên họ tập vì muốn khỏe, giữ vóc dáng thon đẹp, một ít bạn nam tập thể hình. Đó là chưa kể đến những người tập thể dục, thể thao tại nhà. Trong khi ngày càng có nhiều người quan tâm rèn luyện sức khỏe thì nhiều bạn trẻ khác ngại đến với thể dục vì rất nhiều lý do.

… Cần ngủ hơn

Những bạn trẻ mà chúng tôi hỏi đều có chung câu trả lời rằng, họ cần ngủ hơn là tập thể dục, còn lý do thì không ai giống ai. Cuối ngày, Thủy - hiện công tác tại một cơ quan nhà nước - thả mình trên chiếc ghế nệm có vẻ “hết sung sức”. Thủy thổ lộ: “Mình làm việc cả ngày trong cơ quan, tối về lại đi làm thêm, đến 21 giờ 30 mới kết thúc. Về đến nhà mình chỉ muốn ngủ, mình nghĩ ngủ tới sáng sẽ tốt cho mình hơn là thể dục”. Hà, cũng là một công chức, có thân hình khá gầy guộc, thật bất ngờ vì cô cũng không hề tập thể dục. Cô muốn tập một môn nào đó để có thể tăng cân nhưng vẫn còn đang loay hoay lựa chọn.

Gặp gỡ một số bạn trẻ tuổi, chúng tôi cũng nghe được rất nhiều lý do khiến chiếc giường ấm áp lôi cuốn các bạn hơn là hít thở không khí trong lành khi tham gia thể dục buổi sáng. “Chúng em phải học rất nhiều, không còn thời gian; buổi tối em dành thời gian để chơi game vì ban ngày đã học suốt, sáng không dậy nổi nữa; sau một ngày bận bịu, tối em phải cập nhật facebook, zalo không thôi mọi người sẽ quên em…” là chia sẻ của rất nhiều bạn trong thời buổi công nghệ số ngày nay, khi mà mỗi bạn đều kè kè bên mình chiếc điện thoại thông minh.

Có bạn cũng cho rằng, người lớn tuổi sức khỏe giảm theo thời gian, họ không còn làm việc nữa, không còn bận bịu với cuộc sống bon chen nữa thì đi thể dục là đúng rồi, còn mình trẻ, mình khỏe thì cần chi thể dục. Những suy nghĩ trên có đúng hay không?

Theo bác sĩ Bùi Ái Đoan - Trưởng Khoa Kiểm soát bệnh không lây và dinh dưỡng, Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh, việc luyện tập thể dục thể thao là điều kiện để tiếp xúc với cộng đồng và là yếu tố tích cực trong việc giảm căng thẳng. Tùy vào lứa tuổi mà có thể lựa chọn động tác thích hợp, các bài tập vận động nhẹ nhàng không giới hạn tuổi tác. Người bình thường khỏe mạnh hay người bệnh thì việc luyện tập thể dục thể thao đều có tác động tích cực đến sức khỏe. Người thường xuyên luyện tập sẽ có đời sống tinh thần thoải mái, cải thiện sức khỏe, phòng được bệnh tật.