Omega-3 là một chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của não bộ. Kết quả của nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung đầy đủ omega-3 cho trẻ sơ sinh có thể giúp cải thiện trí nhớ và phát triển các kỹ năng, tư duy và sự sáng tạo. Vậy độ tuổi nào thích hợp để bổ sung Omega 3 cho trẻ nhỏ? Để có câu trả lời hãy tham khảo bài viết sau.
Xem thêm: Omega 3 có tác dụng gì
Độ tuổi thích hợp để bổ sung Omega 3 cho trẻ.
Bổ sung Omega 3 cho trẻ đến khi nào?
Omega 3 là loại axit béo rất tốt cho sức khỏe, ngay cả khi trẻ lớn lên vẫn phải bổ sung thường xuyên và ở mọi giai đoạn, lứa tuổi. Tuy nhiên ở mỗi thời kỳ lượng omega 3 mà cơ thể cần là khác nhau. Ba mẹ cần quan tâm, tìm hiểu kỹ để bổ sung cho trẻ một cách chính xác và đầy đủ.
Bổ sung Omega 3 cho trẻ đến khi nào?
Trẻ trong giai đoạn thai nhi
Trong giai đoạn 3 tháng đầu cuối thai kì, vỏ não bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, trẻ bắt đầu nghe, nhìn và nhận biết xung quanh một cách sơ khai. Đây là giai đoạn cần thiết ba mẹ cần bổ sung omega 3 thông qua cơ thể người mẹ. Việc bổ sung đầy đủ omega 3 trong giai đoạn này là tiền đề cho sự phát triển sau khi trẻ được sinh ra.
Trẻ từ 0 - 2 tuổi
Trong giai đoạn này, những thay đổi quan trọng xảy ra ở trẻ em. Các vùng não liên quan đến ngôn ngữ, trí nhớ, thính giác và thị giác được phát triển đặc biệt, là tiền đề quan trọng để trẻ có thể hoàn thiện các kỹ năng của mình. Vì vậy, giai đoạn này cha mẹ nên tập trung phát triển khả năng tư duy của trẻ bằng cách cho trẻ tương tác nhiều: hát, đọc truyện, trò chuyện, chơi với trẻ, cho trẻ khám phá nhiều đồ vật xung quanh.
Trẻ từ 2 - 6 tuổi
Sau 2 năm đầu đời, bắt đầu từ 3 tuổi, não của trẻ vẫn đang phát triển nhưng với tốc độ chậm hơn và đến 6 tuổi, cấu trúc não gần như đã hoàn thiện. Đây là giai đoạn phát triển quan trọng của não bộ. Vì vậy, khi mẹ bổ sung omega-3 DHA trong thai kỳ, trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời cần được bổ sung DHA đầy đủ để phát triển trí não, thị lực và sức khỏe tổng thể.
Việc bổ sung DHA đúng cách và đầy đủ trong một khoảng thời gian quan trọng giúp hình thành sự phát triển trí não và thị lực của trẻ. Có rất nhiều cách để bổ sung DHA cho trẻ, mẹ có thể nghiên cứu và lựa chọn cách phù hợp với trẻ.
Trẻ từ 9 - 13 tuổi
Nhu cầu omega 3 trong giai đoạn này của trẻ phụ thuộc vào giới tính, đối với trẻ gái liều omega 3 cần thiết là khoảng 1000mg/ngày, còn đối với bé trái thì cao hơn, khoảng 1200mg/ngày. Lý do cho sự khác biệt này là các bé trai thường năng động hơn các bé gái, vì vậy các bé trai sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để hoạt động.
Nên cho bé uống Omega 3 vào lúc nào trong ngày?
Nên cho bé uống Omega 3 vào lúc nào trong ngày?
Trên thực tế, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc nên bổ sung omega 3 vào thời điểm nào và uống vào lúc nào trong ngày không quan trọng bằng việc trẻ nên bổ sung omega 3 trong thực phẩm phù hợp. Vì nếu trẻ đang bổ sung omega 3 với từ những thức ăn khác, đặc biệt là bữa ăn nhiều chất béo thì Omega 3 sẽ được hấp thụ tối đa. Vì chất béo trong thức ăn sẽ kích thích enzyme lipase hoạt động. Trong số, omega 3 được chia nhỏ và hấp thụ tối đa ở ruột non.
Cụ thể, sự hấp thụ omega-3 có thể tăng gấp ba lần (lên đến 300%) khi dùng cùng với một bữa ăn giàu chất béo và tăng 400% khi dùng cùng một bữa ăn có chứa lượng chất béo cao. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc bổ sung Omega trong bữa ăn hàng ngày để mang lại những lợi ích sức khỏe vượt trội cho bé.
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để bố mẹ bổ sung omega 3 cho bé. Để bé hấp thụ omega 3 tốt nhất lúc này mẹ nên chuẩn bị bữa sáng cho bé bằng các thực phẩm như bơ, trứng, dầu oliu, hạt chia,…
Ba mẹ nên lựa chọn sản phẩm omega - 3 lành tính, an toàn và tồn tại ở dạng nước để cho trẻ dễ dàng sử dụng. Fitobimbi Omega Junior là sản phẩm được nhiều ba mẹ tin dùng. Sản phẩm được nhập khẩu 100% từ Ý, chiết xuất từ cây nho đen, dầu đậu nành và vitamin E và B6, an toàn cho trẻ em. Fitobimbi Omega Junior hỗ trợ sự phát triển toàn diện về trí não, thị giác, khả năng miễn dịch và tăng trưởng của bé trong những năm tháng đầu đời. Fitobimbi Omega Junior được chiết xuất ở dạng dung dịch nên ba mẹ có thể cho trẻ dùng trực tiếp hoặc trộn với đồ ăn thức uống của bé.
Trên đây là những thông tin về độ tuổi thích hợp để bổ sung Omega 3 cho trẻ nhỏ. Mỗi độ tuổi sẽ phù hợp với hàm lượng omega 3 khác nhau. Ba mẹ nên cân nhắc và có sự điều chỉnh cho hợp lý.
Xem nhiều hơn về Omega cho bé tại Fitobimbi